甲亢内调外养小知识

1. 多喝水

每天建议喝2500ml温开水，有利于清理肠胃，促进新陈代谢（注意：少量多次）。

2. 补充NAC

它可以在体内转化为谷胱甘肽，平衡甲状腺激素，改善眼突，建议复合型的。

3. 少食多餐

每天需要摄入足够的碳水化合物，少食多餐，一天建议清淡饮食 4~6餐。

1. 有氧运动

不要做大汗淋漓的运动，适量运动让身体不疲惫就好，可以选择八段锦、瑜伽、广场舞、拉伸运动、慢走等，一天运动半小时。

2. 早睡早起

在十点半前睡觉，不要熬夜，身体得不到休息，只会加重症状。

3. 保持开心

远离不喜欢的人和事，不要焦虑，生气焦虑都会让症状加重，要学会放宽心，啥事不往心里搁。