做好“守肝”护卫 保护你的“小心肝”

脂肪肝是常见的肝脏疾病之一，目前已代替病毒性肝炎成为我国第一大肝脏疾病，根据数据显示，在100个成年人中就有20～30个脂肪肝患者。现代人生活工作压力大，饮食作息不规律，缺乏运动锻炼，是发生脂肪肝的重要原因。

一般来说，脂肪肝是可逆的，早期发现并及时治疗是很有可能恢复的。

（1）针对病因治疗：例如糖尿病性脂肪肝要积极治疗糖尿病，酒精性脂肪肝要戒酒，肥胖性脂肪肝要控制体重，同时避免各种对肝脏有毒性的药物。

（2）调整饮食：健康饮食，营养均衡，多食用新鲜水果、蔬菜，戒烟、戒酒，减少烟酒对肝脏的损害，少食用油炸食品，忌高糖食物，慎用保健品。

（3）运动锻炼：坚持每周中等强度的有氧运动时间150分钟以上，包括跑步、骑自行车、游泳、跳舞等，尽可能做到：能坐不躺、能站不坐、能走不站、能快不慢。

（4）药物治疗：单纯性脂肪肝病人经饮食运动等基础治疗后半年无明显改善，可选用奥利司他、贝那鲁肽、二甲双胍、司美格鲁肽等药物协助减肥。有转氨酶升高的患者可选择多烯磷脂酰胆碱、甘草酸制剂、双环醇、水飞蓟素、维生素E等药物，阻止肝纤维化，减低肝硬化的发生。有高脂血症的病人根据病情决定是否使用他汀类药物。

（5）手术治疗：代谢手术等。